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Ciccio pancake proteico al cocco

Ciccio pancake proteico al cocco

Francesca Di Mora

(Perchè fidarsi di noi)

Low-carb, Low-fat, Colazione
I cicciopancake non ci stancano mai ecco perché oggi ve ne proponiamo uno speciale: un ciccio pancake proteico al cocco!

Valori nutrizionali per porzione

35g

Proteine

15g

Grassi

33g

Carboidrati

424

Kcal

Preparazione

  1. In una ciotola unisci le farine.
  2. Aggiungi lo yogurt greco e per ultimo l’albume.
  3. Mescola fino a eliminare tutti i grumi.
  4. Aggiungi idrolitica e acqua, fai reagire e mescola con un frustino
  5. Versa il composto in un pentolino caldo antiaderente di 10-12 cm e cuoci 15 min da un lato, gira il pancake e ultima la cottura per altri 5 min.
  6. Fai raffreddare il pancake e successivamente farcisci con il mix creato prima.Puoi gustarlo subito o aspettare l’indomani.
Gustatela e facci vedere come l’hai realizzata taggandoci sui social @teisty.it #teistyit
Ingredienti:

L’eritritolo in polvere è su teisty, corri a scoprirlo!