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fit tiramisu

Fit tiramisu

Chiara Appodia

(Perchè fidarsi di noi)

Low-carb, Low-fat, Colazione, Dolce al cucchiaio
I nostri fiocchi al tiramisù vi faranno dimenticare quello vero!

Valori nutrizionali per porzione

25g

Proteine

9g

Grassi

29g

Carboidrati

299

Kcal

Preparazione

  1. Create il vostro porridge con i fiocchi, il cucchiaino di caffe solubile e il latte vegetale( mi raccomando ricordatevi che per ottenere un porridge perfetto è importante il rapporto 1:4 di farina e liquidi). Cuocete il vostro porridge in microonde finche non si addensi
  2. Preparate la “crema” per il tiramisu unendo l’albume con 100 ml di acqua e dolcificante. Cuocete a fuoco basso mescolando in continuazione con una frusta finche non vi verrà un composto budinoso.
  3. Una volta freddata, unire la crema con  lo yogurt di soia.
  4. Procedete alternando in una tazza il porridge con la vostra crema.
  5. Decorate con una spolverata di cacao amaro e lasciate riposare tutta la notte in frigo.
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