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overnight porridge

Overnight porridge gusto coppa del nonno

valediscoveryfitfood

(Perchè fidarsi di noi)

Proteica, Low-fat, Colazione, Dolce al cucchiaio
Overnight porridge gusto coppa del nonno, semplicissimo da preparare, una colazione che non ti stancherai mai di mangiare, che aspetti?? provalo!!

Valori nutrizionali per porzione

20g

Proteine

6g

Grassi

37g

Carboidrati

302

Kcal

Ingredienti per 1 persona

Preparazione

  1. In un pentolino (o in microonde) cuocere i fiocchi di fiocchi di avena con acqua, caffè e un cucchiaino di semi di chia.
  2. Mescolare fino a quando i liquidi saranno assorbiti.
  3. Per la crema, montare il latte ed unirlo allo yogurt greco ed al caffè.
  4. Infine, alternare all’interno di una ciotola strati di porridge con strati di crema al caffè.
  5. Lasciare in frigo una notte, il giorno seguente spolverare con un po’ di cacao amaro.
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