Esistono critiche... e CRITICHE

Esistono critiche... e CRITICHE

scritto da Michela Artuzzi (@psicologa.michela.artuzzi)

 

Il peso… delle parole!

Nell’articolo del mese precedente, che trovate sul blog, ho introdotto la tematica della fame emotiva definendola come la ricerca di cibo in relazione a degli stati emotivi interni che, in qualche misura, ci provocano sofferenza e dolore.

Oggi vorrei parlare con voi dell’uso delle parole che rivolgiamo agli altri e quanto, la scelta delle stesse, può essere determinante all’interno della relazione che abbiamo con la persona con cui stiamo parlando.

Innanzitutto, mi preme ricordarvi che le parole che utilizziamo e il modo con cui le esprimiamo hanno un effetto su chi le ascolta indipendentemente se conosciamo o meno la persona con cui stiamo parlando.

Esprimere la propria opinione è un diritto di tutti noi; ognuno ha la possibilità di dire ciò che pensa rispetto a quello che lo circonda ma il modo in cui lo fa cambia radicalmente la percezione che l’Altro ha rispetto a quanto detto.

Esistono critiche.. e CRITICHE


Nella libertà di dare la nostra opinione in merito a ciò che accade attorno a noi dobbiamo considerare il valore della critica.

Hai mai sentito parlare di critiche distruttive? E di critiche costruttive?

La parola critica, nel nostro linguaggio comune, viene molto spesso associata a qualcosa di negativo, che fa stare male chi la riceve; e se vi dicessi che dipende dal modo in cui i messaggi vengono veicolati?

Si parla di critica distruttiva quando il messaggio, al suo interno, contiene le parole “sempre”, “tutto”, “niente”, “mai” e non permette l’apertura di un dialogo e di un confronto.

Ad esempio, dicendo “Sbagli sempre tutto”, l’Altro non ha possibilità di risposta o meglio, molto probabilmente, la sua reazione sarà di rabbia e contrarietà senza quindi arrivare ad una conclusione utile per gli interlocutori.

Si definisce critica costruttiva, una critica che apre al dialogo e al confronto ed è circoscritta ad una specifica situazione.

Ad esempio, dicendo “Prima, quando mi hai parlato in quel modo mi hai ferita/o”; in questo modo il nostro interlocutore avrà modo di ragionare su quanto detto e analizzare il suo comportamento. Al contempo gli viene permesso di rispondere all’osservazione aprendo così un confronto che permette ad entrambi di comprendere i propri stati emotivi e il modo in cui, ognuno, ha vissuto quella specifica situazione.

Ma se una persona mi risponde male, lo faccio anche io?

La tendenza a rispondere “a tono” è molto diffusa; è chiaro che se ci sentiamo feriti nell’animo tendiamo a difenderci nel modo che, in quel momento, ci appare più corretto.

Ma, ti è mai capitato, di pensare a posteriori ad alcune risposte che hai dato e renderti conto che forse avresti potuto reagire in modo diverso?

Non ti devi preoccupare per questo, c’è sempre tempo per rimediare e imparare, ma serve esercizio e forza di volontà, specialmente se, questo modo di comunicare non ci appartiene.

Se ti capita di trovarti in una situazione in cui il tuo interlocutore tende a sminuirti e a svalutare le tue capacità, prova a farglielo notare senza “cadere nella sua trappola” ovvero senza rispondere con il tono che lui o lei sta usando con te.

L’effetto sarà duplice:

  1. Tu avrai avuto la possibilità di esprimere il tuo sentire il quel momento e farglielo notare ti farà sicuramente stare meglio
  2. Il tuo interlocutore rimarrà “sorpreso” da quello che sentirà, soprattutto se non è abituato ad avere questo tipo di risposta, e, molto probabilmente, anche se non nell’immediato avrà modo di pensare alla conversazione avvenuta.

Se è vero che non possiamo cambiare il modo in cui gli altri si rivolgono a noi, abbiamo però il potere di modificare la nostra modalità di relazionarci e questo avrà un gran esito positivo sulle vite altrui.

 

…Nei prossimi articoli affronteremo più nel dettaglio questi argomenti, se vuoi approfondire ancora vai al nostro blog dove trovarai gli articoli delle nostre esperte dell’alimentazione sana. Seguici su Instagram o sul nostro ricettario online per avere tante ricette sane e gustose.

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