di Gloricettefit

10 minuti

Normale

Il porridge overnight ai frutti rossi è una ricetta perfetta per l'estate, fresca e golosa nonostante il caldo. Ecco come si prepara.

Valori nutrizionali per porzione

20g di Proteine

6g di Grassi

37g di Carboidrati

300 Kcal

Ingredienti per 1 persona

  • 30g fiocchi di avena
  • 1 vasetto di yogurt greco
  • 20g di frutti rossi congelati
  • mezzo cucchiaino di cacao amaro + acqua q.b.
  • 10g pasta pura di mandorle

Preparazione

  1. Mischiare i fiocchi di avena con lo yogurt greco e compattare tutto in una tazza
  2. Scaldare i frutti rossi e metterli poi al centro del composto e in superficie
  3. Creare la cremina al cacao (mischiando il cacao e un goccino di acqua)
  4. Far riposare in frigo tutta notte e completare poi con la pasta pura di mandorle